Итоги учебно-методической конференции «Профилактика нарушений зрения, связанных с длительной работой за компьютером»
7 октября на кафедре медицинской профилактики состоялась учебно-методическая конференция «Профилактика нарушений зрения, связанных с длительной работой за компьютером».
Открыла конференцию заведующая кафедрой медицинской профилактики д.м.н., профессор Петрова Т.Н.: «Современная жизнь немыслима без компьютеров, телефонов и планшетов. Мы проводим за экранами многие часы. Согласно статистике, среднестатистический пользователь пребывает за экраном более 7 часов в сутки, а иногда и того больше. Такая работа приводит к постоянному напряжению глаз, что неизбежно сказывается на их здоровье».
Правильная настройка параметров ПК и рабочего места — ключевой фактор в профилактике усталости, напряжения глаз от компьютера, нарушений аккомодации и синдрома «сухого глаза». Неправильная эргономика, плохое освещение и неадекватные параметры монитора могут вызвать или усугубить глазные проблемы, включая сухость глаз от компьютера, головные боли и снижение остроты зрения.
Студенты лечебного и педиатрического факультета выступили с докладами, остановившись на освещении, гимнастике для глаз. Подготовлена учащимися информация (фильмы, брошюры, презентации): «Профилактика нарушений зрения – это комплекс мер, направленных на поддержание зрительной функции в нормальном состоянии, а также на предупреждение болезней глаз. Для профилактики нарушения зрения необходимо делать частые перерывы в работе, устремляя взгляд вдаль. Статичные позы во время работы нарушают кровообращение, поэтому следует встать, подойти к окну и стараться рассматривать объекты, удаленные от вас на значительное расстояние. Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Эти тренажеры, осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают прогрессирование, как близорукости, так и дальнозоркости. При компьютерном зрительном синдроме могут также помочь специальные компьютерные очки. Сейчас во многих оптиках предлагают специальные очки с линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе с дисплеем. Если ваша работа связана с компьютером, старайтесь в свободное время как можно меньше напрягать глаза: избегайте длительного просмотра телевизора, чтения. Профилактика зрения подразумевает правильное питание. Употребляйте больше продуктов, богатых витаминами A и D: куриные яйца, говяжью печень, сливочное масло, зеленые овощи, морковь. Неотъемлемой частью профилактики нарушений зрения является регулярное посещение офтальмолога. Проверять зрение здоровым людям необходимо не реже 1 раза в год, а людям с нарушениями зрения – 1 раз в полгода. Профилактический осмотр поможет предотвратить развитие заболеваний глаз, остановить развитие близорукости и прочих нарушений зрения».
Современные технологии неизбежно увеличивают нагрузку на зрение, однако соблюдение простых правил позволяет эффективно противостоять усталости глаз при работе за компьютером. Глазная гигиена, оптимизация условий работы, качественное освещение, регулярный отдых, использование безопасных капель и своевременная профилактика — основные шаги на пути к сохранению зрения в цифровую эпоху.
Кафедра медицинской профилактики
