Источники кальция: что делать, если молоко не подходит

Наш скелет можно сравнить с непрерывной стройкой. Клетки-строители — остеобласты — постоянно создают новую костную ткань. Клетки-разрушители — остеокласты — растворяют старую. Работа идет, пока организму хватает кальция. Его источник знаком всем с детства. Но что делать тем, у кого молоко не усваивается?

В очередном выпуске популярной программе «Вести Воронеж» «Лаборатория здоровья» начальник Центра научных исследований, разработок и трансфера медицинских технологий, доцент кафедры факультетской и паллиативной педиатрии, доктор медицинских наук Ирина Анатольевна Бавыкина подробно рассказала о пользе кальция и об источниках этого жизненно важного элемента для организма человека. Он выполняет множество функций, включая поддержание здоровья костей и зубов, регуляцию работы мышц, передачу нервных импульсов, свёртывание крови, регуляцию артериального давления и работы сердца. Кальций также участвует в регуляции обмена веществ, работе эндокринной системы и многих других процессах в организме. 

Недостаток кальция может привести к различным проблемам со здоровьем, включая остеопороз — заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломкими. Поэтому важно обеспечивать организм достаточным количеством этого минерала через правильное питание и, при необходимости, консультации с врачом.

Где найти альтернативные источники кальция в пище – об этом подробно в сюжете программы «Лаборатория здоровья» с 13:23 рассказывает Ирина Анатольевна Бавыкина.

Отдел интернет-проектов и онлайн-сервисов
Иллюстрация заставки сгенерирована ИИ