Совета психолога на каждый день. Травмы детства, которые мешают нам сегодня
«Всё родом из детства», – существует такой стереотип, который построен не на пустом месте. В детстве наша психика очень восприимчива и на неё, к сожалению, многое влияет. Психолог Мильшина Кристина Александровна поможет разобраться, почему мы сейчас чувствуем себя «так, а не иначе», ведь это очень полезно узнать для любого взрослого человека.
Безобидные, казалось бы, шлепки и подзатыльники для ребёнка могут оказаться формой насилия, которые впоследствии сильно отразятся на тревожности взрослого. Часто родители не задумываются, что это приносит боль и разрушение – так как, скорее всего, их воспитывали так же. Но это не значит, что такие вещи проходят бесследно.
Люди, которые испытывали физическое (не сексуальное) насилие – более склонны к депрессиям и ментальным расстройствам. Такие люди часто пытаются забыться в алкоголе или сами склонны к насилию, крикам, причинению физического вреда другим или себе.
Исследование канадских учёных доказывает, что люди, подвергшиеся физическому насилию в детстве, чаще других страдают от тревожных расстройств. Кроме того, люди становятся подвержены психосоматическим болезням, онкологическим заболеваниям и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Не только родители могут нанести эту травму, а также одноклассники, учителя и окружение ребёнка. В такой ситуации родитель может выступать в качестве защитника и помочь своему ребёнку справиться с травматичным опытом.
Любое насилие для ребёнка, скорее всего, будет травмой. Кроме физического насилия многие дети страдают из-за эмоционального – например, игнорирования. Наказание молчанием – одно из сильнейших травматичных впечатлений ребёнка, которое сказывается на нём во взрослом возрасте.
Когда игнорируют взрослого человека – это больно, но ещё больнее такое поведение сказывается на психике ребёнка. Потребность во внимании матери или отца очень велика. Если родители начинают игнорировать своё чадо, у него развивается небезопасный тип привязанности. Например, уже взрослым он не сможет переносить одиночество, не сможет быть уверенным в партнёре или его чувствах. Также это будет проявляться во всех отношениях – в работе, в дружбе, в любой коммуникации. Такой человек может избегать любви, отношений, терять интерес и избегать человека, или наоборот, привязываться и требовать повышенного внимания, а пропуск одного сообщения будет равносилен потере контакта и боли.
Неконструктивная критика от родителей или значимых людей (это могут быть, опять же, преподаватели, родственники, первая любовь или любые другие авторитеты) влияет на самооценку, понимание собственных эмоций и отношений. Человек уже во взрослом возрасте может «не видеть ничего такого» в обесценивающих фразах, в токсичных высказываниях и даже иногда в оскорблениях.
Конструктивная критика для ребёнка – корректное указание на действие, которое стоит изменить. Пережившие череду необоснованной критики дети часто не понимают свои эмоции и стараются их заменить, чтобы не быть «злым/вредным/плохим». Также дети не понимают и не принимают критику от других, например, от сверстников.
Выросший ребёнок после череды необоснованной критики от родителей может сам себе портить отношения, дружбу и даже карьеру. Кроме того, такой человек остаётся чрезвычайно требовательным к себе.
К сожалению, когда нас в детстве заставляют есть много или наоборот, сильно ограничивают в питании (речь не о вредных снеках и сладостях) – это приводит к непониманию потребностей тела. Ребёнок не ощущает, когда он голоден, когда сыт, что хочет есть, в каком количестве, и когда наступает сытость или голод. Будучи взрослым, человек, не распознающий сигналы своего тела, приходит к перееданию и расстройствам пищевого поведения.
Есть ещё другие события, которые сильно влияют на детей.
Кроме того, от родителей передаются финансовые установки. Например, постоянная экономия, откладывание «на чёрный день» или же отказ от приемлемого уровня жизни, лишь бы накопить достаточную сумму. Дети привыкают переживать из-за денег и будут страдать от финансовой тревоги и дальше, если не проработают эту травму.
Алкоголизм родителей также сильно влияет на уровень тревожности и чувство безопасности. Постоянная тревога из-за поведения родителей и страх и стыд перед окружающими остаются даже со взрослыми. Дети живут по своим правилам. Например, они не говорят никому о проблемах в семье, ведь боятся её лишиться; постоянно и даже жертвенно заботятся о других, предавая себя и свои чувства; стараются не выражать свои чувства вовсе и избегают любых конфликтов.
Так, во взрослом возрасте люди, выросшие в семье алкоголиков, замыкаются в себе, очень много терпят, не проявляют чувств к другим, не говорят о своей жизни. У них часто низкая самооценка и им сложно позаботиться о себе, но легче брать ответственность за других. Иногда такие взрослые перенимают привычки родителей, что тоже не помогает им выстраивать здоровые и гармоничные отношения с собой и обществом.
Развод – одна из самых частых травм, за последнее время, которые все дети переносят по-разному, но будем честны, сказывается она на всех (пусть и в разной степени). Развод родителей – это потеря чувства безопасности. Такому ребёнку и даже взрослому может всё время казаться, что если родители разлюбили друг друга, то они могут так же разлюбить его и оставить одного.
Во взрослом возрасте дети после развода родителей могут быть убеждены, что любовь – это иллюзия, что разрывы будут неизбежными. Близость и отношения для них – заведомо губительная стратегия, которая причинит боль в конце, поэтому часто такие люди избегают создания семьи. Или же, наоборот, пытаются создать семью быстрее и не очень осознанно выбирают для этого человека, только чтобы доказать, что «со мной-то такого не будет».
Иногда родители, которые сами не могут пережить расставание, внушают ребёнку чувство вины. Также иногда происходит парентификация – ситуация, когда ребёнок перенимает роль взрослого и сам становится «родителем» для матери или отца. Это тоже негативно влияет на создание семьи в будущем.
Многие из нас переживали часть подобных травм, если не все сразу. Один из актуальных способов работы с этим – психотерапия. Она нужна не для того, чтобы всё «прорабатывать», а часто просто ради того, чтобы избавиться от паттернов поведения, которые влекут за собой проблемы в отношениях, в работе, дружбе и даже иногда в жизни с самими собой. Знать про эти травмы – важно, вы можете осознать какие-то разрушительные привычки и поменять их.
А если, вы пока не можете сформулировать четкий запрос, но чувствуете, что вам нужна психологическая помощь, – ничего страшного. Не бойтесь обращаться к специалистам! Одна из задач психологической службы ВГМУ им. Н.Н. Бурденко– помочь вам определить собственную цель и подсветить пути к ее осуществлению.
∗Материалы к статье были взяты из источника о детских травмах Анастасии Малковской.
Психологическая служба ВГМУ