В ВГМУ им. Н.Н. Бурденко состоялся семинар «Анатомия лени»

В ВГМУ им. Н.Н. Бурденко состоялся семинар «Анатомия лени»

30 сентября 2024 года в Воронежском государственном медицинском университете им. Н.Н. Бурденко прошёл семинар на тему «Анатомия лени», организованный психологической службой университета.

В мероприятии приняли участие студенты разных факультетов, включая будущих клинических психологов, врачей и других специалистов, для которых важно разбираться в механизмах саморегуляции и продуктивности. 

Рассмотрены современные подходы к таким явлениям, как лень и прокрастинация, их влияние на эффективность и эмоциональное состояние человека. Особое внимание было уделено тому, как различать эти понятия. 

Одной из ключевых тем семинара стала связь между уровнем энергии, эмоциями и работой гормонов-нейромедиаторов.  Эмоциональные состояния могут снижать мотивацию и приводить к откладыванию дел на потом. Важным акцентом было то, что популярное мнение о кофе как о средстве для повышения работоспособности не всегда является эффективным решением. Вместо этого, участникам были предложены более устойчивые стратегии, направленные на поддержание оптимального уровня энергии. 

Методы, представленные на семинаре, базировались на основах когнитивно-поведенческой терапии. В рамках этого подхода акцент был сделан на осознании автоматических мыслей и эмоциональных реакций, которые приводят к прокрастинации, а также на изменении шаблонов мышления и поведения. Участники узнали о том, как научиться управлять своими внутренними ресурсами, без необходимости постоянно полагаться на силу воли. 

Одной из целей семинара было показать, что лень и прокрастинация — это не личные недостатки, а комплексные процессы, связанные с физиологией, психологией и внешними обстоятельствами. Участники мероприятия получили ценные рекомендации по тому, как избежать выгорания и повысить свою продуктивность в долгосрочной перспективе. 

По итогам семинара студенты отметили высокий уровень пользы мероприятия. Они получили не только теоретическую информацию, но и практические советы, которые можно сразу применить в повседневной жизни и учёбе. Встреча позволила участникам лучше понять природу своих сложностей с выполнением задач и научиться справляться с ними при помощи современных психологических подходов. 

Семинар «Анатомия лени» стал важной площадкой для обсуждения актуальных проблем, с которыми сталкиваются студенты в условиях высокой учебной нагрузки. Мероприятие продемонстрировало эффективность научных подходов к саморегуляции и мотивации, укрепив интерес студентов к применению психологических знаний в их будущей профессиональной практике.

∗ Все консультации для сотрудников и студентов ВГМУ им. Н.Н. Бурденко бесплатные.

Психологическая служба ВГМУ им. Н.Н. Бурденко

QR-код для записи на сайте к психологам ВГМУ им. Н.Н. Бурденко

Мы в соцсетях: